Yeni bir araştırma, 40’lı yaşlardaki düzensiz uyku saatlerinin uzun vadede kalp sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabileceğini ortaya koydu. Bilim insanları, on yılı aşkın…
Günlük yaşantımızda bazen kendimizi inanılmaz zinde ve odaklanmış hissederiz, bazen ise işler zor gelir ve enerji eksikliği yaşarız. Toronto Üniversitesi Scarborough kampüsünden yapılan yeni…
Derin uyku sadece vücudu dinlendirmekle kalmaz, aynı zamanda büyüme hormonunun salgılanmasını tetikleyen karmaşık bir beyin sistemi devreye girer. Bu hormon, kas ve kemik gelişimi,…
Her yıl Mart ayının ikinci haftasında milyonlarca Amerikalı, saatlerini bir saat ileri alarak yaz saati uygulamasına geçer. Bu rutin değişiklik, sadece bir saatlik uykunun…