#uyku düzeni

Psikoloji

Zihinsel Keskinlik Günde 40 Dakika Fazla Verim Sağlıyor

Günlük yaşantımızda bazen kendimizi inanılmaz zinde ve odaklanmış hissederiz, bazen ise işler zor gelir ve enerji eksikliği yaşarız. Toronto Üniversitesi Scarborough kampüsünden yapılan yeni…

Psikoloji

Derin Uyku, Büyüme Hormonu Döngüsünü Nasıl Kontrol Ediyor?

Derin uyku sadece vücudu dinlendirmekle kalmaz, aynı zamanda büyüme hormonunun salgılanmasını tetikleyen karmaşık bir beyin sistemi devreye girer. Bu hormon, kas ve kemik gelişimi,…

Tıp

Yaz Saati Uygulaması Sağlığınızı Nasıl Etkiliyor?

Her yıl Mart ayının ikinci haftasında milyonlarca Amerikalı, saatlerini bir saat ileri alarak yaz saati uygulamasına geçer. Bu rutin değişiklik, sadece bir saatlik uykunun…