Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenin sırlarından biri, sadece düzenli spor yapmak değil, çeşitli egzersiz türlerini bir arada uygulamak olabilir. BMJ Medicine dergisinde yayımlanan…
Uzun süre oturmak sağlığa zarar verir düşüncesi yaygın olsa da, yeni araştırmalar bu algıyı değiştiriyor. Büyük çaplı bir çalışma, günlük adım sayısını artırmanın ölüm…
Günümüzde stres milyonlarca insanın yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sorun haline geldi. Ancak son bilimsel araştırmalar, düzenli aerobik egzersizin sadece fiziksel sağlığı değil,…
Günlük hayatımızda sadece birkaç dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin, artrit, kalp hastalıkları ve demans gibi ciddi hastalıkların gelişme riskini önemli ölçüde azaltabileceği ortaya çıktı. Avrupa…
Yeni açıklanan güçlendirme egzersizleri rehberi, kas gelişimi ve dayanıklılık için yapılan her tür direnç antrenmanının faydalı olduğunu ortaya koyuyor. Uzun yıllara dayanan araştırmalara dayanan…
Dünyada artan sıcak hava dalgaları, günlük aktivitelerimizi ciddi şekilde etkiliyor. Yürüyüş yapmak veya bahçe işleriyle uğraşmak gibi hafif fiziksel eylemler, aşırı sıcak ve nem…
Kronik uykusuzluk çeken bireylerde egzersizin, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltmada etkili olduğu ortaya çıktı. Son dönemde yapılan kapsamlı bir derleme, düzenli fiziksel aktivitenin sadece…